木糖醇一天摄入超越50克易腹泻 专家提示糖尿病患者留心这10种甜味剂

  荆楚网客户端一荆楚网音讯（记者 黄涛）“糖尿病患者酸、苦、辣、咸均不忌讳，但偏偏不能吃糖，市面上常见的甜味剂首要有10种，糖尿病人需求十分留心。”6月22日，记者正常采访了武汉市榜首医院内分泌科医生缜密，她介绍，甜味剂能够以其他方法改动健康的代谢进程，也能引起肥壮。

  人工甜味剂也被称为无养分甜味剂，能够是人工合成的，如糖精和阿斯巴甜，也能够是天然提取的，如甜菊糖醇，它来自甜菊叶植物。迄今为止，美国食物和药物管理局现已同意了六种人工甜味剂和两种天然无养分甜味剂用于食物。

  “市面上几种首要的甜味剂包含甜菊糖、罗汉果糖、高纯果糖、木糖醇、糖精、阿斯巴甜、A-K糖、三氯蔗糖、乳糖醇、麦芽糖醇等。以木糖醇为例，它是一种常用的甜味剂，在国外用作白糖的代用品已有多年。木糖醇具有与蔗糖相似的甜味。曩昔有人说木糖醇有降糖效果缺少依据。木糖醇不宜多用，一天别超越50克，不然会引起腹泻。”缜密说。

  缜密介绍，在曩昔的十年里，渐渐的变多的依据阐明，这些甜味剂能够以其他方法改动人体健康的代谢进程。如，人工糖会影响肠道微生物群，导致推陈出新失调，乃至引发糖尿病。“甜味剂也被证明会改动与吃甜食相关的大脑活动，会引起肥壮，乃至有必定的概率会引发癌症。”

  据了解，现在已有研讨证明某些甜味剂的确有可能对人体形成潜在要挟。缜密主张，无论是甜味剂仍是蔗糖或许果糖，都不宜过量。“如非必要，尽量少吃甜味剂，但偶然测验一下也未尝不可，期望糖尿病患者放松心境，科学控糖。“

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